Inicia 2024 con todo (principiante)

¡Hola herman@! Nos alegra mucho que hayas decidido empezar tu viaje en esta bella disciplina y que nos hayas elegido para formar parte de él. Estás a punto de empezar un viaje que te pondrá a prueba mental y físicamente, pero tranquilo, estás en la mejor compañía.

Antes de comenzar, hay algunas cosas que debes saber:

1. ¿Qué es la calistenia? La calistenia es una disciplina que tiene como base aprender a controlar el peso de tu propio cuerpo.
2. ¿Qué puedes esperar de esta disciplina? Con la calistenia ganarás fuerza, masa muscular, agilidad, equilibrio y control sobre tu propio cuerpo.
3. ¿Qué puedes esperar de este programa? Con este programa comenzarás entrenando las bases necesarias concentrándote en los 4 ejercicios fundamentales de la calistenia: flexiones, fondos, dominadas y sentadillas. Posteriormente se irá incrementando la intensidad para que continues ganando fuerza y músculo.
4. ¿Qué necesitas para completar el programa? El programa está hecho para que puedas completarlo con el mínimo equipo o equipo que tengas al alcance ya sea en tu casa o en un parque.
5. ¿Qué sigue después? ¡Depende de ti! ¿Hasta dónde estás dispuest@ a llegar en este increíble viaje?